皆さまこんにちは＼(^o^)／お久しぶりです！！今木です。

すっかり季節は秋ですね☆夜は肌寒く、日中はポカポカで気持ちのいいお天気です☆

 

先日の水曜日に講習を受けてまいりました！テーマはアトピー・アレルギーなど・・・

色々なお話があった中で、結局冷えは身体の病気を引き起こす最大の原因でした！！

現代人に増えている低体温・・・体温が３６・５度無い方が凄く増えています。

体温が低いと身体の免疫力が下がり、基礎代謝も下がります。身体全体が冷えて

血流が悪くなり、身体に必要な栄養や、老廃物を排泄する力がグンと衰えて

身体の機能がうまく働かなくなります。

３５度の体温はがん細胞が活発になるとも言われています。

免疫力が下がり、アレルギー体質になったり、自律神経が乱れ身体はますます不調を訴えるようになります。

朝起きても疲れが取れない・不眠・便秘・すぐにイライラする・冷えのぼせ・生理不順など・・・

身体が冷えるだけで悪循環が続きます！！なので身体を冷やさない！温めて体温をあげてあげることが

大切なんです(^^♪健康な体は自分自身で作らないといけないんです(^^♪

まずは血流を良くするように心がけて下さい＼(^o^)／

血流を良くすれば血液が全身に流れ出し体温が上がり、体温があがると免疫力や基礎代謝も上がります。

血液の循環が良くなるので末端まで栄養が届き、お肌の悩みの改善にもなるんです(^^♪

皆さま、身体を温めて下さい！！表面が暖かくても内臓が冷えている事も多々あります。

太ももの大きい筋肉を温めてあげれば、身体全体の血流が良くなります!

基本的な生活習慣と食事内容を見直して頂いて、身体の中から元気にしてあげて下さい＼(^o^)／

１日３回の食事・早寝・早起き・適度な運動・ストレスを発散して溜め過ぎない・寝る前には入浴

お水を飲む・朝日を浴びる・など本当に基本的な所を見直して頂くと身体は変わります！！！！

特に食事は大切にしてください。身体は食事から栄養をもらって身体を作るので本当に大切です！

身体は自分自身で管理してあげないと、誰もやってくれません(@_@。

これからも皆様の健康と美容のために一杯お伝えしていけたらと思います＼(^o^)／頑張ります☆

これからも宜しくお願い致します＼(^o^)／