皆様いつもありがとうございます。

突然ですが皆様、夜寝苦しくなられていませんか？？

５月というのに、真夏日が続き・・・ このまま梅雨に入ればスーパージメジメした毎日が続きます。

そこで！！寝苦しい夜、冷房に頼る前に試して頂きたいことが（●＾o＾●）



コチラ、やわから雪枕♡ いわゆる氷枕です(^^)

固くならないので快適なんです♪　技術の進歩は素晴らしいですね！

これを、寝る時に頭の下に敷いてタオルでくるんで眠ると快眠♪♪

「頭寒足熱」といって、下腹部から下は温めて、頭は冷やして眠るのが１番いいんです♪

※冷やし過ぎにはご注意を！！

夏は、冷たいものを食べたり飲んだりしますので、お腹は意外に冷えています。

冷えが気になる方は、腹巻きがいいですね(^^)　お試しください♪

※クリックで大きくなります

梅雨から初夏にかけて出てくる不調とオススメの食材など、まとめてみました(^^)

レシピには、

●ジャガイモとミョウガのお味噌汁

●モロヘイヤと長いものスープ

どちらもあえて、温かいものにしました♪♪すんごく美味しいです(*^。^*)

お肉やお魚、大豆製品（タンパク質）がたりないと、 変に疲れが残ったり、

ムクミやすくなったりしますので あっさりした味付けでも食べて下さいね♪

気持ちの良い汗をかいて、しっかり栄養を摂って、

夏バテ知らずで この季節も楽しまれて下さいませ～(^_^)v

今木　薫

 

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