皆様こんにちは☆☆今木です！！

最近、スロータスをしていると滝のように汗が出てくるようになりました！！「この季節がキターーーー」という感じです♪

お客様も、サウナがなくても、小豆ちゃんの力を借りて皆様すごくいい汗を出して「スッキリしたー」「一皮むけた」

「私の体じゃないみたい！」と言ってくださいます(・∀・)　見た目でサイズが変わったことを実感していただけるので「すごーーーい」と

感動してくださったり、お手入れをすることでご自身の体調や体のことを自覚してくださったり・・・嬉しいです☆

スロータスについてはこちらをご覧ください☆https://hita-ju.com/massage.html

スロータスは、本当に様々な悩みに応えてくれる究極のお手入れだと私たちは思っています！！

これからの季節「痩せたい」と思われる方も多いと思います。Hita-juでは体質改善をしながらお悩みに応えていけるように

お手入れをさせていただいています。人それぞれ体も違えばお悩みも違うのは当たり前です(^-^)

今日は、これから梅雨入るのでその時期に向けたアドバイスをさせて頂きます!(^^)!

特に京都は湿度が高く、ジメジメした日々が続きます。

これだけ湿度が高くなると、体が湿気を吸収して「重ダル~」くなってきます。晴れる日も少なくなり

太陽が見れなくなる事と、不快指数が上がることで気分もなんとなく落ち込みやすくなったり、何でもないことで

悩みがちになります。これは体にたまる「湿」が原因なんです。そして、冷たいものが欲しくなるのでついつい

とりすぎて、内臓を冷やしてしまいます。これが胃腸の働きを低下させて消化不良を起こしやすくなります。

おススメのホームケアは

●軽い運動をして汗を出す

ストレッチ・ラジオ体操・軽いウォーキング・軽いジョギングなど

●ゆっくりお風呂につかり、その日の疲れとムクミをその日のうちにとってあげる

●朝、目覚めが悪くスッキリしないときには、熱めのシャワーをサッと浴びてスッキリさせる

●香辛料やスパイスの効いた食べ物を食べて、クリーミーなものや甘いもの、こってりした食事は控えめにする

●睡眠をとりすぎず、できるだけ早寝早起きを心がける

●冷たいものをとりすぎず、常温や温かいものをとる

●夏でも蒸れない生地の腹巻をして寝る

などです。

私の一番スッキリするおススメは、朝のラジオ体操です（●＾o＾●）

時間のない方でも、朝３分です。できる方はチャレンジしてみてください☆

コチラが梅雨の季節についてまとめられたプリントです(・∀・)



そしてコチラが夏の旬の食材です(・∀・)



って見にくいですよね・・・すみません！！フェイスブックページに見やすいようにアップしますので

アクセスしてみてください(・∀・)

夏に向けて意識も高まっていくのでダイエット効果も出やすくなります。

食べないダイエットではなく、体にいいもの、体が喜ぶものを美味しく食べて、食の感動を味わいながら

出せる体にしていきましょう♪♪

皆様、お体大切に(^-^)

 

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