こんにちは（●＾o＾●）今木です！！ココ数日凄く暑くて、皆様夏バテ気味でございます。

夏バテ対策には、しっかりとした睡眠、栄養補給が大切！

先日の大山先生の講習会でも言われていた、たんぱく質の大切さ☆色々調べたところ、、、、、

高野豆腐の栄養がもの凄く高い事を発見しました＼(^o^)／そしてもう一つが皆様ご存知の卵！！！

高野豆腐には、たんぱく質から良質な資質、亜鉛、カルシウム、食物繊維、鉄などなど栄養豊富で

http://www.asahimatsu.co.jp/himitsu/koya_eiyo.html　（詳しくはコチラ）

たんぱく質量も多く、夏でもあっさり食べて頂けるので、夏バテで食欲がない方にもお勧めです＼(^o^)／

卵は準完全栄養食品です。食物繊維とビタミンCを一緒に摂れば、栄養価もさらに上がります♪♪

しかも卵には、老化やコレステロール値を抑制する「レシチン」が含まれており、１日１個～２個食べても大丈夫☆

ちょっとした心掛けで体は大きく変わりますよ♪　もう一つ、最近良く聞くお悩みが、「暑くて夜中に目が覚める」

夏の寝不足は体調に大きく関わります。そこでオススメなのがコレ！！

凍らしても柔らかい、氷枕☆★

私はこれを使って寝ています。最近はクーラーのタイマーを１時間にして、扇風機を遠くに置いて

氷枕で寝る。夜中に暑さで目が覚める事も無くなりました（●＾o＾●）「頭寒足熱」です。

ただ、肩に当たると冷えるのでお気を付け下さい。

オーナーのブログにもありましたが、先日何年かぶりに、琵琶湖花火大会へ行ってまいりました（●＾o＾●）

いつも大変お世話になっている、昌沙依様、亜樹様本当に贅沢な一日になりました☆ありがとうございました♪

何から何まで準備して頂いて、皆様の優しさに感動。

花火に感動。人に感動。すっごく楽しい時間をありがとうございました♪♪♪

私、初の夏着物で出かけました。機会を見つけてまた着たいです(*^^)v自然に性格がお上品になる気が・・・笑

着付けをしてくれたのは、祖母です。おばあちゃん、ありがとう(^。^)y-.。o○

この着物も、祖母からのお下がりです♪　浴衣と着物の違いに驚きました！！全然違いました！！！

皆様も機会があれば是非☆すごく気分もいいですよ～～～（●＾o＾●）

まだまだ暑い日は続きますが、どうか体調を崩されないようにこの夏も楽しい想いで沢山作って下さいませ(^○^)

 

☆お盆休みのお知らせ☆

8月１４日（水）～８月１８日（日）までお休みさせて頂きます。１９日（月）から通常営業となりますので

どうぞ宜しくお願い致しますm(__)m

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