こんにちは(^○^)今木です！！

皆さまいかがお過ごしでしょうか？？気温が上がったり下がったりしているので

体調崩されないように気をつけて下さいね(^_^)v

こういう時こそ栄養バッチリな食事と質の良い睡眠で身体の免疫力を高めて下さい(^○^)

 

最近凄く、納豆にハマってしまいまして。。。毎日１～２パック食べてしまいます。

最初は納豆だけで良かったのですが、最近は納豆に梅干し（祖母の手作り）・ゴマ・ネギを加えて

一杯混ぜてネバネバさせて食べるのが凄く美味しいんです(^_^)/~

納豆には、たんぱく質・カルシウム・食物繊維・ビタミンE・ビタミンB2・カリウム・マグネシウム・ビタミンB6・鉄

が含まれていて栄養価も高いんです(^○^)納豆は一品でも何かと混ぜて料理してもおいしく頂けるので

本当に大好きです(^○^)苦手な方もいらっしゃると思いますが、調理を工夫したら食べれるかもしれないですね☆

そして、毎日モムチャンエクササイズをしています(^^♪ハマってます☆

ご存知ですか？？チョン・ダヨンさん！！！私はお客様からお聞きして、やってみようと思って一度挫折しましたが

また開始しました(^^♪



ほどよく汗がかけて気持ちいいんです☆★１５分なので無理なく出来ます！

かれこれ１カ月は続いています(*^^)vもう日課ですね♪

１５分のエクササイズで毎日続けられるので、お風呂に入る前にして、ゆっくり入浴してよく寝ます☆

同じお風呂あがりでも、エクササイズをした時としてない時とでは布団に入った時の温まり方というか

寝やすさ？が全然違います(*^_^*)一度お試しください♪

 

明日は☆テニス☆朝から身体を動かして一汗かいて楽しんできます～！！！