今木です～(*^^)v

寒いですね～！！冷え症のかたにとっては辛い時期がきたと思います。

なので今日は身体を暖める食品を紹介しますね。

～身体を温める食べ物～

しょうが、にんにく、とうがらし、玉ねぎ、人参、かぼちゃ、納豆、魚、海老、牛肉

～身体を冷やす食べ物～

きゅうり、なす、ほうれん草、大根、トマト、海藻、みかん、柿、梨、サケ、アサリ

こんな感じです。

身体を冷やす食べ物は、煮たり焼いたりすることで体を温めてくれるので

温かいうちに食べると問題ないです(*^_^*)

食事だけでも工夫が出来るので参考にして下さい～♪

また冷え性の方は寝る時に締め付けのキツイ靴下を履かない様に！！

血流が悪くなって逆効果です(>_<)

ゆっくりお風呂につかって身体が暖まっているうちに寝て下さい～(^。^)

マッサージをしてあげるのもＧＯＯＤです（*^_^*）

それでは今日も1日お疲れ様でした(^_-)-☆

皆様のご来店お待ちしています～♪