皆様いつもありがとうございます（●＾o＾●）今木です♪

やっと過ごしやすい秋晴れの日がきましたね(^^)

秋は、ＯＮとＯＦＦのスイッチ（自律神経）が乱れやすい時です。

夏に冷たいものを摂り過ぎて体の中が冷えていたり、冷房に当たり過ぎて

汗をかけず、体温調節がうまくできなくて身体にいらない熱を溜めていたり・・・

何かと体調や気分の変化が出やすい時になります。

早寝早起き、ゆっくり入浴してＯＦＦになることもおススメですが、

秋の味覚を味わっていただくこともすご～くおススメです＼(^o^)／

美味しくて簡単なレシピをご紹介します♪♪♪

　秋レシピパート①

 

　秋レシピパート②

※クリックすると大きくなります。

 

旬の食材は、その時期に必要な栄養を沢山もっていて、身体も心も喜びます(^O^)

私は、サンマ・栗・梨・ぶどう・きのこ・秋鮭・さつまいも・・・秋を沢山味わっております。

食べることが大好きです（●＾o＾●）

皆様も美味しくて身体が喜ぶもの食べて、元気にお過ごしくださいね＼(^o^)／

 

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